Laufen mit Diabetes – Sport mit Insulin

Im Diabetes und Sport Jahrbuch 2010, das letzte Woche im Kirchheim Verlag erschienen ist (ISSN: 1613-7108), findet sich in meinem Artikel “From Sunrise to Sunset – 100 Kilometer durch die Mongolei – mit CGM sicher navigiert” leider eine falsche URL. Diese müsste statt “www.ultramongolia.laufen-mit-diabetes.de” richtig wie folgt lauten:

• ultramongolia.laufen-mit-diabetes.de

Wenn Du also nicht nur etwas über den Einsatz des Freestyle Navigators erfahren möchtest, sondern auch den atemberaubend schönen und äußerst sympathischen Lauf kennenlernen möchtest, dann klick bitte auf den Link und lies den ausführlichen Bericht über meine fantastische Reise in die Mongolei.

Kann man 13 Tage nach der Challenge Roth », bei der ein Triathlon über die Ironman-Distanz zu bewältigen war, einen anspruchsvollen Berg-Ultramarathon über 78 Kilometern mit +/- 2260 Höhenmetern laufen?

• Ja, man kann.

Kann man dabei auch noch Spaß haben, die Bergwelt genießen?

• Ja, man kann.

Und kann man seine durchaus passable Zeit vom letzten Lauf (1998: 9:38:42, vgl. Swiss Alpine Marathon 2008 ») auch noch um mehr als eine Stunde (!) auf 8:37:40 verbessern?

• Selbst das geht – auch wenn ich von einer solchen Verbesserung nur in wenigen, besonders kühnen Träumen geträumt habe.

Aber dieses Mal passte einfach alles zusammen:

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Das war er also, mein erster Triathlon über die insgesamt 226 km lange Ironman-Distanz, aufgeteilt in 3,86 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,195 km Laufen. Er rauschte in 10:25’32 Stunden nur so vorbei und … tat gar nicht weh! Denn zu keiner Zeit musste ich kämpfen, stattdessen schien der Mann mit dem Hammer sich andere Opfer auszusuchen – ich jedenfalls blieb von Einbrüchen während des gesamten Wettkampfs verschont. Meine vielen Stunden Training (seit November habe ich insgesamt 324 Stunden für die Challenge Roth trainiert) haben sich voll und ganz ausgezahlt.

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Meine Güte, ist das Triathlon-Training kompliziert!

Das liegt vor allem an der enormen Zeit, die ein ernsthaftes Training an drei Baustellen einfordert. Nicht nur dass im Vergleich zum reinen Lauftraining die notwendige Zeit mit dem Faktor zwei multipliziert werden muss (insbesondere die langen Einheiten auf dem Rad vernichten halbe Tage!), auch das logistische Einpassen der Trainingseinheiten in den Tagesablauf ist deutlich schwieriger, erfordert doch das Radfahren eine seltene Nische trockenen Wetters und das Schwimmen nicht nur ein geöffnetes Bad (in Hamburg von 10 bis 22 Uhr), sondern auch ein halbwegs leeres Bad, damit ich auch wirklich schwimmen kann – und nicht nur meine Slalomtechnik beim Umkurven von Kaffeekranzrunden älterer Damen trainiere oder meine Überlebenstechnik “Wasser aus den Lungen husten” übe, was vom Beckenrand springende und sonst wie wild plantschende und spritzende Kinder wohl für unverzichtbar erachten. [Artikel weiter lesen ...]

Juchhu, er ist wieder da!

Nach monatelangen Befürchtungen über ein eventuelles Ende des Freestyle Navigators hat Abbott wieder begonnen, Kunden, die auf ein Austauschgerät warten, zu beliefern. Heute hat eine Freundin einen erhalten!

Wie schön, er ist wieder verfügbar … ich möchte nämlich nicht mehr ohne sein!