Training am 04.03.2009 um 14:25
6. März 2009| Ort: | Hamburg, Bergedorf – Boberger Niederung |
| Kategorie: | Ebene |
| Entfernung: | 17,5 km |
| Auf-/Abstieg: | + 15,5 m / – 16,0 m |
| Zeit: | 1:28:26 |
| Pace: | 05:04 min/km |
| Herzfrequenz: | 156 (durchschnittlich), 168 (maximal) |
| Anmerkungen: | Der zügige Dauerlauf fiel mir ganz schön schwer: Müde Beine vom Tempo-Berglauf gestern + empfindliche Windböen |
| Diabetes-Anpassung: | Vor dem Lauf - BZ: 112 mg/dl - BE: 6 - BR: 60% Während des Laufs: Nach dem Lauf: Der Blutzucker stieg nach dem Lauf auf 223 mg/dl, weil die während des Laufs zu mir genommenen 5 BE noch nicht vollständig resorbiert waren (3 BE hätten auch gereicht), also erst nach dem Lauf verdaut wurden. |
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