Training am 09.03.2009 um 12:41
9. März 2009| Ort: | Berlin, Pannierstr. 19, Plänterwald |
| Kategorie: | Lauf: Ebene |
| Entfernung: | 34,1 km |
| Auf-/Abstieg: | + 8 Meter / – 8 Meter |
| Zeit: | 3:03:58 |
| Pace: | 05:24 min/km |
| Herzfrequenz: | 153 (durchschnittlich), 168 (maximal) |
| Anmerkungen: | Der erste lange Lauf mit mehr als 30 Kilometern für dieses Jahr – am Ende habe ich ganz schön gelitten … |
| Diabetes-Anpassung: | Vor dem Lauf (11:50) - BZ: 91 - BE: 6 (Toasts mit Nutella und eine Banane) - BR: 60% Während des Laufs Nach dem Lauf |
 |
|
Verwandte Artikel (Anzahl Kommentare):
Tags: Dokumentation eines Trainings
Am 17. März 2009 um 12:11 Uhr
[...] Vergleich zum Training am 09.03.09, bei dem ich in vergleichbarer Intensität fast die gleiche Strecke gelaufen bin, zeigt sich [...]