Training am 17.03.2009 um 14:51
18. März 2009| Ort: | Berlin, Pannierstr. 19, Plänterwald |
| Kategorie: | Lauf: Ebene |
| Entfernung: | 18,9 km |
| Auf-/Abstieg: | + 10 Meter / – 11 Meter |
| Zeit: | 1:31:35 |
| Pace: | 04:51 min/km |
| Herzfrequenz: | 160 (durchschnittlich), 172 (maximal) |
| Anmerkungen: | 17 zügig gelaufene Kilometer bei zum Teil erheblichen Gegenwind (Böen über 60 km/h), 2 km locker auslaufen. |
| Diabetes-Anpassung: | Vor dem Lauf (13:30) - BZ: 137 - BE: 7 (Mittagessen) Während des Laufs: Nach dem Lauf: Eigentlich wollte ich nur eine Stunde laufen (und hatte deshalb die Basalrate auch nicht reduziert), aber die wundervolle Sonne verleitete mich – trotz des Windes – einfach noch ein paar Kilometer dran zu hängen. Obwohl ich “normaler Weise” bei einer nicht reduzierten Baslrate während des Laufs Sport-BEs benötige, passte (überraschender Weise) heute die Therapieanpassung. |
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