Therapieanpassung „Langer Lauf“: Auch auf die Tageszeit kommt es an!

Beim Vergleichen meines ersten langen Laufs für dieses Jahr (vgl. Ende der Eiszeit: Die ersehnte Chance, wieder richtig zu laufen! ») mit Läufen im letzten Jahr, bin ich auf zwei lange Trainingseinheiten gestoßen, deren Blutzucker-Kurven ich schon seit langem veröffentlichen möchte, da diese eindrucksvoll zeigen, wie abhängig die Therapieanpassung von der Tageszeit ist, zu der das jeweilige Training stattfindet.










Beide Trainingseinheiten lassen sich gut vergleichen: Sie liegen nur fünf Tage auseinander (vergleichbarer Trainingszustand), bei beiden ist die Strecke identisch (die um 200 m differierende Streckenlänge sind Messungenauigkeiten meines Forerunners 305 ») und die Geschwindigkeit nahezu gleich. Dennoch erfordern die verschiedenen Tageszeiten, an denen die langen Läufe stattfinden, jeweils eine eigene Therapieanpassung:

Langer Lauf am Morgen:

  • Sport-BE (vor und während des Laufs): 8 BE – abgedeckt mit einem  Bolus von 1 IE
  • Basalratenreduktion: 70%

Langer Lauf am Mittag:

  • Sport-BE (vor und während des Laufs): 14 BE – kein Bolus
  • Basalratenreduktion: 60%

Dahinter steckt eine Gesetzmäßigkeit, die sich bei mir auch bei kürzeren Einheiten und anderen Sportarten bestätigt: Morgens ist eine deutlich geringere Therapieanpassung nötig als mittags, nachmittags oder am frühen Abend, d. h. ich benötige morgens weniger Sport-BE und eine geringere Basalratenreduktion … wenn ich überhaupt meine Therapie anpasse, denn kurze Läufe bis zu einer halben Stunde Dauer, zu denen ich direkt nach dem Aufstehen starte, kann ich nüchtern (keine Sport-BE) und ohne Anpassung der Basalrate absolvieren.

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Veröffentlicht von

Andreas

* 1970 in Trier, seit 1988: Diabetes Typ 1 (CSII mit animas vibe, Dexcom G4), seit 2005: leistungsorientiertes Training (vor allem Laufen, aber auch Radfahren), zahlreiche Marathons, Ultras und Ironmans

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