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	<title>Laufen mit Diabetes - Sport mit Insulin &#187; Lauf-Wettkampf</title>
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	<description>Anpassung meiner Diabetes-Therapie beim Sport (Laufen, Triathlon)</description>
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		<title>Diabetes und Sport-Jahrbuch 2010: Falscher Link zum ausf&#252;hrlichen Bericht &#252;ber den 100-Kilometer-Lauf in der Mongolei</title>
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		<pubDate>Fri, 21 May 2010 14:44:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Im Diabetes und Sport Jahrbuch 2010, das letzte Woche im Kirchheim Verlag erschienen ist (ISSN: 1613-7108), findet sich in meinem Artikel &#8220;From Sunrise to Sunset &#8211; 100 Kilometer durch die Mongolei &#8211; mit CGM sicher navigiert&#8221; leider eine falsche URL. Diese m&#252;sste statt &#8220;www.ultramongolia.laufen-mit-diabetes.de&#8221; richtig wie folgt lauten: ultramongolia.laufen-mit-diabetes.de Wenn Du also nicht nur etwas [...]]]></description>
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		<title>Unnavigiert und andere Problemchen &#8211; der Rennsteiglauf Supermarathon 2010 (Laufbericht)</title>
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		<pubDate>Wed, 12 May 2010 18:41:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nach all dem positiven Vorlauf mit guten Zeiten beim Berliner Halbmarathon » und beim Kyffh&#228;user Berglauf » musste er ja kommen, der D&#228;mpfer. Und er kam in Form einer zwei Tage dauernden fiebrigen Magendarm-Infektion, nach der nur ein Tag zur Erholung blieb, bevor der Lauf beginnen sollte. Aber kann man von Erholung sprechen, wenn Zwieback das [...]]]></description>
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		<title>Unerwartete Bestzeit: Berliner Halbmarathon 2010 (Laufbericht)</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Apr 2010 20:57:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Bestzeit! Welch Freude &#252;ber das besondere Ereignis, den Kampf mit sich selbst als Sieger zu beenden. Und wie viel sch&#246;ner ist es, wenn dieser Triumph so unerwartet eintritt, denn viel gelaufen bin ich dieses Jahr nicht. 280 km, mehr nicht, im letzten Jahr waren es zu diesem Zeitpunkt mehr als doppelt so viele, 586 km! [...]]]></description>
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		<title>Konfetti bremst Haile &#8211; Volksl&#228;ufer behindert die zu enge Strecke: Trierer Silvesterlauf 2010 (Laufbericht)</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Jan 2010 12:31:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Auch dieses Jahr stand nach einer Woche Skifahren wieder der Trierer Silvesterlauf auf dem Programm und zum 20-j&#228;hrigem Jubil&#228;um hatte man tief in die Tasche gegriffen, um den Lauf auch f&#252;r die n&#228;chsten Jahrzehnte mit einem gro&#223;en Namen zu adeln, dessen erwarteter fabul&#246;ser Streckenrekord f&#252;r lange Zeit Aush&#228;ngeschild sein sollte: Am Start stand Haile Gebreselassie, [...]]]></description>
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		<title>Bestzeit beim Frankfurt Marathon 2009 &#8211; (k)ein Grund zur Freude? (Laufbericht)</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 21:47:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Eigentlich ein Grund zur Freude: Noch nie bin ich 42,195 km schneller gelaufen als vor wenigen Tagen in Frankfurt, War 9 Minuten schneller als beim Berlin Marathon vor 5 Wochen. Und 3:14:28 Stunden ist auch wirklich keine Zeit, mit der man sich verstecken muss. Aber dennoch: Die Freude &#252;ber die Leistung ist seltsam klein, fast [...]]]></description>
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		<title>Neu im Web: runner&#8217;s map</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Oct 2009 08:18:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Seit wenigen Tagen gibt es einen tollen Service, der vom Mitmachen seiner Benutzer lebt: Die runner&#8217;s map », eine Karte mit bereits jetzt mehr als 850 L&#228;ufen. Am einfachsten erschlie&#223;t sich der ungemeine Nutzen durch ein Anwendungsbeispiel: Ich m&#246;chte im Januar entweder in Berlin oder in Hamburg einen Crosslauf absolvieren. Infrage kommt auch die n&#228;here [...]]]></description>
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		<title>Berlin Marathon 2009: Nur ein Trainingslauf? (Laufbericht)</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Sep 2009 09:36:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Eigentlich wollte ich den Berlin Marathon dieses Jahr locker laufen, als Trainingslauf f&#252;r den Frankfurt Marathon in 5 Wochen: Endlich mal ein Marathon ohne  Zeitambitionen, einfach nur laufen und genie&#223;en, das Ultra-Prinzip angewendet auf den 42,195 km langen Unterdistanzlauf. &#8211; Nun, ganz so unambitioniert, wie das jetzt klingt, sollte es dann doch nicht sein, die [...]]]></description>
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		<title>&#8220;Langsamer&#8221; Einstieg: Champions Run Berlin und 7. Blankeneser Heldenlauf</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Sep 2009 21:25:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nach dem 100-km-Trail “Sunrise to sunset” » habe ich zun&#228;chst fast drei Wochen pausiert, nicht nur wegen der Belastung des Ultra-Marathon in der Mongolei, sondern auch um meinem Knie-Waden-Problem (geplatzte Bakerzyste), das seit Anfang Juni ein kontinuierliches Training verhindert hatte, etwas (Ruhe-)Zeit zu verschaffen in der Hoffnung, dass die Beschwerden verschwinden w&#252;rden. Und tats&#228;chlich bin [...]]]></description>
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		<title>100-km-Trail &#8220;Sunrise to sunset&#8221; in der Mongolei (Laufbericht)</title>
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		<pubDate>Thu, 13 Aug 2009 10:04:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Geschafft! 5 Wochen nach den 100 Kilometern von Biel, die ich nach der H&#228;lfte der Strecke aus mehreren Gr&#252;nden aufgeben musste (vgl. d. n. f. – 100-KM-Lauf in Biel 2009 (Laufbericht) »), habe ich nun meinen ersten 100-Kilometer-Lauf geschafft. &#8211; Aber auch wenn mich das &#8211; zugegeben &#8211; mit Stolz erf&#252;llt, war der Lauf alleine nicht [...]]]></description>
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		<title>Ich bin dann mal weg &#8230;</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Jul 2009 10:35:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Morgen geht&#8217;s &#252;ber Moskau nach Ulan Batur, der Hauptstadt der Mongolei, und weiter zum Hovsgol See, einem Naturschutzgebiet im Norden, nahe der russischen Grenze. Dort startet in der kommenden Woche der 100-Kilometer-Traillauf  &#8220;Sunrise to Sunset&#8221; (www.ultramongolia.com). Aber auch danach geht&#8217;s nicht sofort nach Hause und es bleibt sportlich: Meine Frau und ich reiten eine Woche [...]]]></description>
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