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	<title>Laufen mit Diabetes - Sport mit Insulin &#187; Schwimm-Training</title>
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	<description>Anpassung meiner Diabetes-Therapie beim Sport (Laufen, Triathlon)</description>
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		<title>Ende der Eiszeit: Die ersehnte Chance, wieder richtig zu laufen!</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 18:14:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Es wurde aber auch langsam Zeit! Endlich ist die Eiszeit vor&#252;ber und die Wege sind wieder passierbar, zumindest in Berlin. In Hamburg musste ich letzte Woche noch mit den B&#252;rgersteigen Vorlieb nehmen, denn die Wege in der Natur sind nach wie vor Eisb&#228;nder, w&#228;hrend der Waldboden ansonsten schnee- und eisfrei ist. Und so habe ich [...]]]></description>
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		<title>Sport trotz und auf den Gletschern der neuen Eiszeit</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Feb 2010 18:05:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ja, ich trainiere noch, trotz des Wetters, trotz der vereisten Stra&#223;en und Wege, die das Laufen an vielen Tagen unm&#246;glich machen! Aber manchmal geht es halt doch, wenn es gerade mal wieder frisch geschneit hat oder die Hamburger genug Zeit hatten, ihr Eis wegzukloppen. Ich sagte, die Hamburger, denn die Berliner tun nichts, gar nichts [...]]]></description>
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		<title>Interessanter, lehrreicher Triathlon-Trainings-Thread</title>
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		<pubDate>Sat, 28 Nov 2009 09:37:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Im Forum www.triathlon-szene.de », dem derzeit mit Abstand interessantesten und aktivsten Triathlon-Forum im deutschsprachigem Raum, findet ein derzeit hochinteressantes Projekt statt, das ich mit gro&#223;em Gewinn seit einigen Tagen verfolge: Ein normal bis m&#228;&#223;ig begabter, aber sehr sympathischer Triathlet mit dem Nicknamen &#8220;Steilkueste&#8221; m&#246;chte sich im kommenden Sommer unbedingt f&#252;r Hawai qualifizieren und wird zu [...]]]></description>
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		<title>Neoprenanzug: Erster Praxistest</title>
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		<pubDate>Sat, 10 May 2008 10:37:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Um es gleich vorwegzunehmen: Der Aqua-Sphere-FXP-Anzug ist 100% der Richtige f&#252;r mich (vgl. Mein erster Neoprenanzug)! Gestern war ich im &#8220;See Unterm Horn&#8221; (Hamburg, Aum&#252;hle) schwimmen. Nach den vielen Sonnentagen der letzten Zeit war ich mir sicher, dass die Wassertemperatur angenehm sein w&#252;rde. Ahnte aber nicht, wie warm der 530 m lange und 210 Meter [...]]]></description>
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		<title>Regeneration nach dem Hamburg-Marathon</title>
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		<pubDate>Thu, 08 May 2008 20:27:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nach dem Hamburg-Marathon bin ich zun&#228;chst zwei Mal geschwommen (vgl. Erstes Schwimmtraining, Zweites Schwimmen: Deutliche Steigerung). Nicht nur, um mich f&#252;r die geplanten Triathlons vorzubereiten, sondern auch um zu regenerieren, meine Beine zu entlasten und zu lockern. Freitags, also f&#252;nf Tage nach dem Marathon musste ich aber wieder laufen gehen, es ging nicht anders, meine [...]]]></description>
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		<title>Zweites Schwimmen: Deutliche Steigerung</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Apr 2008 18:16:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute war mein zweites Schwimmtraining auf dem Weg zum Triathlon &#8230; und es ging alles viel leichter: Ca. 5 Sekunden schneller auf 100 m, besseres Wassergef&#252;hl, kein Schwindelgef&#252;hl beim Anhalten (war ich vorgestern leicht seekrank?) und auch die Diabetes-Einstellung stimmte. TRAINING 1800 m: 200 m einschwimmen (Kraul) * 400 m Kraul (GA1) * 4 x [...]]]></description>
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		<title>Mein erster Neoprenanzug</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Apr 2008 20:35:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute wurde er endlich geliefert: Das wichtigste Utensiel f&#252;r einen K&#228;ltehypochonder wie mich, der bei Temperaturen unter 24° nicht ins Wassergeht, beim Triathlon aber muss &#8211; mein erster Neoprenanzug. Da ich als Kind und Jugendlicher sieben Jahre lang sehr intensiv im Verein geschwommen bin, habe ich mir einen eher &#8220;sportlichen&#8221; Neoprenanzug gew&#228;hlt, das hei&#223;t, er [...]]]></description>
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		<title>Erstes Schwimmtraining</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Apr 2008 15:38:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Am Tag nach dem Hamburg Marathon habe ich mein Schwimmtraining f&#252;r die geplanten Triathlons im Sommer bekommen (jaja, ich kann nicht genug bekommen &#8211; aber ich werde bei Gelegenheit erkl&#228;ren, warum ich jetzt auch noch Triathlon machen m&#246;chte). Mit starkem Muskelkater in den Beinen und einer relativ untrainierten Oberk&#246;rpermuskulatur (mein letztes Schwimmen ist mindestens zwei [...]]]></description>
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