Laufen mit Diabetes

Sehr merkwürdig, die Sensorplatte des Freestyle Navigators klebt und klebt und klebt und klebt und klebt …

Heute läuft mein insgesamt drei Mal neu gestarteter Sensor ab und er hält immer noch – ohne zusätzliche Fixierung – an meinem Oberarm. Das sind 15 Tage Liegedauer mit vielen Stunden Sport (4 x Schwimmen, 3 x Laufen und 5 x Radfahren auf der Rolle, was besonders Schweiß treibend ist). Auch wenn die Werte nach wie vor absolut genau sind und wie stets keinerlei Hautirritationen zu erwarten sind (abgesehen von der Rötung und Reizung, die der fehlkonstruierte Temperaturfühler hinterlässt), wechsele ich den Sensor lieber bevor er ausfällt, anstatt irgendwo irgendwann un-navigiert zu sein.

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Jetzt ist es zum zweiten Mal passiert: Der Freestyle Navigator fällt komplett aus, nichts geht mehr …

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Nachdem die vergangene Saison vom Ultra-Laufen bestimmt wurde, gilt ab sofort ein neues Ziel, das sowohl vom logistischen Drumherum als auch im Training eine enorme Herausforderung ist: Der Langdistanz-Triathlon Challenge Roth am 17. Juli 2010!

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Völlig überraschend kündigte am Mittwoch, den 25.03.09, die Firma Smith Medical an, die Produktion und den Vertrieb der Cozmo-Insulinpumpe einzustellen.

Smiths Medical announced its intent to stop manufacturing and selling the Deltec Cozmo® insulin pump, effective March 25, 2009, and manage a well-controlled exit from the Diabetes business over time.

We have set up a web site for pump users and healthcare professionals affected by this announcement. Smiths Medical is providing this information and will post updates when needed, as part of its commitment to providing the best possible customer support during this transition.

Quelle: www.cozmore.com, 25.03.2009

Wie überraschend diese Ankündigung für alle Beteiligten gewesen sein muss, belegt die deutsche Website, die am Tag der Verlautbarung noch weiter für den Kauf warb und erst mit Verzögerung folgenden Text online stellte: [Artikel weiter lesen ...]

Hier werde ich – nach und nach – Fragen beantworten, die mir zum Thema “Laufen mit Diabetes” gestellt werden.

1. Wie transportiert man das ganze Equipment: Blutzucker-Messgerät, Sport-BEs usw.

So lästig der ganze Kram auch ist: Ich laufe NIE ohne ein Blutzucker-Messgerät und Sport-BEs. Dabei nehme ich stets ein Drittel mehr Sport-BEs mit, als ich im schlechtesten Fall zu benötige (Beispiel: Benötige ich für eine Stunde Sport 5 Sport-BE, dann habe ich 8 BE dabei).

Zum Transportieren habe ich einen Laufgürtel der Firma Perfekta (Schweden): Modell A mit vier Flaschen. Dieser Gürtel sitzt bei mir perfekt: kein Wackeln und kein Drücken, aber da muss jeder seinen eigenen Topgürtel finden.
Dazu habe ich mir auf einer Marathonmesse vier kleine Taschen der Firma Redson gekauft und auf den Gütel geschoben (jeweils zwei in die beiden Lücken zwischen die Flaschen vorne und hinten).
Eine Tasche nutze ich entweder für mein Blutzucker-Messgerät Freestyle Lite oder den Freestyle Navigator, ein Döschen Teststreifen, eine kleine Stechhilfe und bei mehrstündigen Läufen eine kleine Spritze (falls meine Pumpe versagt, kann ich mir damit Insulin spritzen). Die anderen Taschen fülle ich mit Gels. Da in jede Tasche maximal vier Gels hinein gequetscht werden können, kann ich so 12 Gels bzw. 24 BE transportieren.

Sollte diese Menge an Sport-BE nicht reichen, fülle ich die Flaschen mit Säften oder Cola (weitere 6 BE) oder mische mir ein Maltodextrin-Gel, das so hoch konzentriert ist, dass ich es an Verpflegungsstellen mit Wasser verdünne. Da ich mit dem selbstgemischten Maltodextrin-Gel pro Flasche 8 BE transportieren kann, erlaubt mir diese Lösung einen Transport von maximal 56 BE.

24 BE in Gels (3 Taschen à 4 Gels)
32 BE in Maltodextrin (4 Flaschen à 8 BEs)
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56 BE insgesamt

Dies ist deutlich mehr, als ich selbst bei einem Ultralauf benötige.
 
 
2. Warum kein Traubenzucker?

Ich nehme als Hypohelfer keinen Traubenzucker, sondern vertraue auf die schnell wirkenden Power Bar-Gels, weil ich beim Sport aufgrund meines meist trockenen Munds den Traubenzucker kaum schlucken kann. Neben zwei bis drei Power Bar-Gels habe ich stets als normalen “Zwischensnack” Hammergels dabei, weil diese nicht so süß und eklig schmecken (Tipp: Geschmack Espresso ausprobieren!). Allerdings gehen diese deutlich langsamer ins Blut und taugen meines Erachtens nicht als Hypohelfer.
 
 
3. Wie wird das hochkonztrierte Maltodextrin-Gel hergestellt?

Ich nehme für die vier Flaschen einen halben Liter Flüssigkeit (Cola, Säfte, Kaffee, Wassser – je nach persönlichem Geschmack) und mische mit einem Pürierstab maximal 400 Gramm des (fast) geschmacksneutralen Maltodextrin unter (weniger geht immer: 12 gr Maltodextrin sind 1 BE). Anschließend fülle ich es in die Flaschen, fertig.

Es gibt keine billigere Lösung: 3,5 kg (also fast 292 BE) Lamperts Maltodextrin 19 kosten ca. 24 Euro (Apotheke). Zudem ist Maltodextrin leicht verdaulich. Ein Versuch ist Maltodextrin allemal wert!