Laufen mit Diabetes – Sport mit Insulin

Nach der überraschenden 10 km-Bestzeit beim Asics Grand 10 hatte ich mich spontan entschlossen, doch noch einen letzten Marathon vor der Winterpause zu laufen, denn ich dachte, da sei vielleicht noch eine ganz gute Zeit drin. Aber sicher war ich mir dessen nicht, insbesondere weil ich seit dem BerlinMan Ende August nicht wirklich zielgerichtet trainiert habe. Zwar kommen schon einige Läufe, Schwimm- und Rad-Trainingseinheiten auf der Rolle zusammen, aber eher nach dem Lust-und-Laune-Prinzip, nicht nach einem zielgerichteten Plan.

Und so habe ich mich kurzfristig für den Lübeck Marathon entschieden, weil er
a) einer der wenigen Marathons ist, die im späten Herbst überhaupt noch stattfinden, und weil er
b) für mich sehr unaufwändig von Hamburg aus zu erreichen ist.

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Nein, selbstverständlich lassen sich diese beiden Veranstaltungen nicht vergleichen, zu groß sind die Unterschiede. – Doch gerade diese sind so aufschlussreich, dass ich beide, den Marathon und den 10 Kilometer-Lauf, nebeneinander stellen möchte. [Artikel weiter lesen ...]

In diesem Kalender findest Du sowohl Lauf- als auch Triathlon-Wettkämpfe, an denen ich teilnehmen werde oder die ich zumindest in die engere Wahl genommen habe …

Damit auch ich den Überblick behalte, was ich in den letzten Jahren so alles absolviert habe, liste ich mal alle Wettkämpfe auf, die zumindest dem Niveau “Marathon” entsprechen  …

2005

• 32. real,- Berlin Marathon
  (mein Erster!)

2006

• 33. real,- Berlin Marathon

2007

• Swiss Alpine Marathon K42
• 34. real,- Berlin Marathon
  (3:19:20 – Das Ziel ist klar: sub 3)

2008

• Conergy Hamburg Marathon
• Rennsteiglauf Supermarathon
• Swiss Alpine Marathon K78
• BerlinMan
  (Mitteldistanz Triathlon: 2,2 km – 90 km – 20 km)
• 35. real,- Berlin Marathon
  (als “5-Stunden-25-Minuten-Hase” für meine Freundin …)
• Lübeck Marathon
  (3:16:37)

2009

• Harzquerung
• Rennsteiglauf Supermarathon
• 100 km von Biel
  (nach 56 km aufgehört …)
• 100 km Ultramarathon “Sunrise to Sunset” in der Mongolei
  (mein bisheriges Lauf-Highlight!)
• 36. real,- Berlin Marathon
• Commerzbank Frankfurt Marathon
  (3:14:27)

2010

• 32. Kyffhäuser Berglauf
  (Natur-Marathon mit 668 Höhenmetern, 3:24:30)
• Rennsteiglauf Supermarathon
• Trionik Vierlanden Triathlon
  (Mitteldistanz, 2 km – 8o km – 21,1 km, 4:34:57,
  15. Platz gesamt, 3. Platz AK TM40)
• Challenge Roth
  (Ironman-Distanz, 3,86 km – 180 km – 42,2 km, 10:25:32)
• Swiss Alpine Marathon Davos (K78)
  (78 km, +/-2260 Höhenmeter, 8:37:40)

2011

• Rennsteig Marathon
  (Trail-Marathon über 43,5 km mit 637 Höhenmetern, 3:43:11)
• Salomon 4 Trails
  (4-tägiger Etappenlauf von Garmisch-Partenkirchen nach Samnaun über etwa 160 km und ca. 10.000 Höhenmeter, 25:41:36)
• Münster Marathon
  (3:13:05)
• Köln Marathon
  (Bestzeit: 3:11:09)

To be continued …

Es regnete und regnete und regnete …

… aber dennoch war der BerlinMan 08 (Mitteldistanz-Triathlon über 2,2 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 20 km Laufen) ein großes Erlebnis:

• Gut organisiert mit den nettesten Helfern der Welt,
• landschaftlich schöne Wettkampfstrecken (Wannsee und Grunewald) und
• trotz der absolut widrigen Wetterverhältnisse eine passable Zeit (5:29:51, Gesamtplatz 125 von 321 Startern), die mir sehr viel Aufschluss über das gibt, was ich kann (nämlich laufen), und mir zugleich deutlich zeigt, was ich intensivieren muss, um im nächsten Jahr beim Triathlon – selbstverständlich für meine Verhältnisse, und da ist der Maßstab nun mal das Laufen – richtig dabei zu sein (nämlich schwimmen und vor allem radfahren).