Training am 07.03.2009 um 09:19

Ort:	Berlin, Pannierstr. 19, Plänterwald
Kategorie:	Geschwindigkeit
Entfernung:	9,9 km
Auf-/Abstieg:	+ 5 Meter / – 9 Meter
Zeit:	0:51:21
Pace:	05:17 min/km
Herzfrequenz:	151 (durchschnittlich), 180 (maximal)
Anmerkungen:	Heute habe ich die gestern abgebrochene Einheit (2 km einlaufen, 10 x 400m in ~ 3:50min/km mit 200 m Trabpause, 2 km auslaufen) nachgeholt.
Diabetes-Anpassung:	Vor dem Lauf (8:00) – BZ: 92 – BE: 6 (Frühstück) Nach dem Lauf – BZ: 296 – IE: 5 Gleiches Training wie gestern bei vergleichbarer Therapieanpassung, doch ein absolut gegenteiliger Blutzuckerverlauf: Gestern Hypo und Trainingsabbruch, heute ein viel zu hoher Wert nach dem Lauf, der scharf korrigiert werden musste. Dieser Vergleich macht deutlich, wie abhängig die Insulinempfindlichkeit von der Tageszeit ist und welchen Einfluss ein fünf Stunden alter Bolus noch hat: Heute wären 2 BE vor dem Lauf absolut ausreichend gewesen, aber ich war nach dem gestrigen Erlebnis sehr vorsichtig.

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