Training am 08.03.2009 um 17:06

Ort: Berlin, Pannierstr. 19, Kanäle
Kategorie: Berge
Entfernung: 7,8 km
Auf-/Abstieg: + 3 Meter / – 3 Meter
Zeit: 0:49:48
Pace: 06:24 min/km
Herzfrequenz: 133 (durchschnittlich), 153 (maximal)
Anmerkungen: Langsamer Regenerationslauf, angesichts des strömenden Regens und des leichten Halswehs eine notwendige Alternative zum eigentlich geplanten langen Lauf (35 km).
Diabetes-Anpassung: Vor dem Lauf
– BZ: 156
– BE: 4

Nach dem Lauf
– BZ: 112

Trotz bzw. gerade wegen der geringen Intensität des Laufes war der „BE-Verbrauch“ hoch, was aber sehr gut antizipiert war.

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Veröffentlicht von

Andreas

* 1970 in Trier, seit 1988: Diabetes Typ 1 (CSII mit animas vibe, Dexcom G4), seit 2005: leistungsorientiertes Training (vor allem Laufen, aber auch Radfahren), zahlreiche Marathons, Ultras und Ironmans

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