Ort: | Berlin, Pannierstr. 19, Kanäle |
Kategorie: | Berge |
Entfernung: | 7,8 km |
Auf-/Abstieg: | + 3 Meter / – 3 Meter |
Zeit: | 0:49:48 |
Pace: | 06:24 min/km |
Herzfrequenz: | 133 (durchschnittlich), 153 (maximal) |
Anmerkungen: | Langsamer Regenerationslauf, angesichts des strömenden Regens und des leichten Halswehs eine notwendige Alternative zum eigentlich geplanten langen Lauf (35 km). |
Diabetes-Anpassung: | Vor dem Lauf – BZ: 156 – BE: 4 Nach dem Lauf Trotz bzw. gerade wegen der geringen Intensität des Laufes war der „BE-Verbrauch“ hoch, was aber sehr gut antizipiert war. |