| Ort: | Berlin, Pannierstr. 19, Kanäle |
| Kategorie: | Berge |
| Entfernung: | 7,8 km |
| Auf-/Abstieg: | + 3 Meter / – 3 Meter |
| Zeit: | 0:49:48 |
| Pace: | 06:24 min/km |
| Herzfrequenz: | 133 (durchschnittlich), 153 (maximal) |
| Anmerkungen: | Langsamer Regenerationslauf, angesichts des strömenden Regens und des leichten Halswehs eine notwendige Alternative zum eigentlich geplanten langen Lauf (35 km). |
| Diabetes-Anpassung: | Vor dem Lauf – BZ: 156 – BE: 4 Nach dem Lauf Trotz bzw. gerade wegen der geringen Intensität des Laufes war der „BE-Verbrauch“ hoch, was aber sehr gut antizipiert war. |
Training am 08.03.2009 um 17:06
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